Quelque chose que je vois toujours chez les pros et jamais chez les amateurs.
Ils s’échauffe la mâchoire avant de monter sur le ring. l’assouplissement de la mâchoire va diminuer les blessures et aussi va aider a prendre mieux les coups. C’est surprenant de voir combien, peu de boxeurs le font!
Ça a l’air marrant mais voici ce que vous devez faire:
Comment s’échauffer la mâchoire
Bougez la mâchoire pour l’assouplir!
- ouvrez la grande ouverte et ensuite fermez la
- bougez la d’un coté a l’autre
- bougez la en cercle d’un coté et puis de l’autre
Vous pouvez le faire pendant le stretching, juste avant l’entraînement ou un combat. Commencez doucement et ensuite plus vite si vous le voulez. Faites le au moins une minute. Regardez ma vidéo ci-dessus pour voir comment faire.
Echauffer vous la mâchoire pour mieux
prendre les coups et éviter les blessures.
Merci beaucoup pour cette documentation aussi riche, elle va nous aider a renforcer les capacites de nos athlètes au Kivu en RD Congo.
Si possible nous envoyer toujours des documentations.
Cordialement.
Nico.